Eso es lo que pasa con el marketing: no es vanidad, es visibilidad.

Muchos psicólogos nos dicen lo mismo:

“Yo no estudié para venderme, estudié para ayudar a las personas.”

Lo entendemos. Y precisamente por eso tienes que aprender a comunicarte online. Porque si no lo haces tú, alguien menos preparado, pero más visible, ocupará ese espacio. Y los pacientes que podrían beneficiarse de tu trabajo acabarán en otra parte.

El marketing para psicólogos no va de manipular ni de hacer bailes en TikTok (a no ser que quieras, claro). Va de explicar quién eres, qué haces y cómo puedes ayudar, de forma clara y accesible.

Hoy en Calimana queremos enseñarte cómo empezar.

1. Define tus objetivos (no intentes hacerlo todo a la vez)

Uno de los mayores errores es lanzarse sin un rumbo claro. Abrir Instagram, hacer una web a medias, subir un par de vídeos a YouTube y luego frustrarse porque “no funciona”.

Antes de tocar un botón, responde:

• ¿Quiero visibilidad? (que más gente me conozca).

• ¿Quiero pacientes nuevos? (llenar agenda).

• ¿Quiero fidelizar? (cuidar a los que ya tengo y que me recomienden).

Las tres son válidas, pero no todas a la vez. Prioriza.

👉 Ejemplo: si acabas de abrir y nadie te conoce, céntrate en visibilidad (Google My Business, directorios éticos, redes).

👉 Si ya tienes movimiento, pasa a generar leads (formularios claros, contenidos que conviertan).

👉 Y cuando tu agenda está más estable, dedica esfuerzo a fidelizar (newsletter, grupos privados, recursos exclusivos).

2. Elige tus plataformas con cabeza

No necesitas estar en todas partes. Es más, es mejor estar en dos canales bien cuidados que en cinco abandonados.

• Google My Business → obligatorio. Te pone en el mapa literal. Si alguien busca “psicólogo + tu ciudad” y no estás ahí, pierdes oportunidades.

• Instagram → ideal si tu público es joven o adulto de 20–45 años. Historias, reels, tips rápidos.

• TikTok → muy potente si te sientes cómodo en vídeo corto, con un punto dinámico y cercano.

• LinkedIn → la red de autoridad. Perfecta si quieres conectar con empresas, otros profesionales o dar visibilidad seria a tu especialidad.

• YouTube → el sitio para explicar con calma. Talleres, charlas, vídeos educativos.

• Directorios éticos como Calimana → pacientes llegan a ti filtrados por afinidad, sin depender solo de algoritmos.

⚠️ Consejo práctico: empieza con Google My Business + una red social que disfrutes usar. Lo demás puede esperar.

3. Atrévete con el vídeo (es más fácil de lo que piensas)

El vídeo genera 12 veces más interacciones que fotos o texto. Y no necesitas equipo caro. Tu móvil es suficiente.

Trucos básicos:

• Luz natural → graba cerca de una ventana.

• Trípode o apoyo firme → nada de móviles bailando en la mesa.

• Guion breve → tres bullets para no perder el hilo.

• Subtítulos → más del 70% ve vídeos en silencio.

• Apps fáciles → InShot, CapCut, Premiere Rush.

Ejemplo: un psicólogo infantil puede grabar un reel de 30 segundos explicando cómo manejar una rabieta en casa. Útil, cercano y compartible.

4. Qué hace que un contenido sea viral

La palabra “viral” suena a magia, pero en realidad tiene fórmula:

1. Emoción: lo que remueve, se comparte.

2. Utilidad: consejos prácticos que ayudan de inmediato.

3. Relevancia: hablar de lo que tu paciente ya piensa.

Formatos que funcionan:

• Historias personales (con permiso).

• Tips rápidos en reels.

• Infografías que simplifiquen conceptos.

• Participar en tendencias adaptadas a psicología.

• Memes con inteligencia (sí, también sirven en salud mental).

👉 Ejemplo: un meme sobre ansiedad con humor sutil puede dar la vuelta a redes y llevar a miles a tu perfil.

5. Calendario de contenidos (el arma secreta)

Improvisar quema. Un día tienes una idea brillante, la subes… y luego pasas dos semanas sin publicar porque no sabes qué poner.

La solución es un calendario de contenidos: tu mapa de lo que vas a decir, cuándo y para qué.

Herramientas sencillas para empezar:

• Notion → crea una tabla con columnas: Fecha, Tipo de contenido (educativo, inspiracional, promocional, interactivo), Plataforma (IG, LinkedIn, TikTok…), Estado (pendiente, en borrador, publicado).

• Google Calendar → asigna un color distinto a cada tipo de post y programa alertas para no olvidarte.

• Excel o Google Sheets → si te gusta lo clásico, funciona perfecto para listar todo de un mes y marcar con ✔ cuando publiques.

Herramienta profesional (gratis) que debes conocer:

• Meta Business Planner (antes Creator Studio): programa tus publicaciones de Instagram y Facebook, revisa estadísticas y ajusta sin tener que entrar en la app cada día.

💡 Consejo Calimana: dedica 2 horas a la semana a preparar todo el contenido de la siguiente. Publicar se convierte en darle “clic”, no en improvisar.

6. Publica orgánico, aprende… y luego escala con ads

El contenido orgánico (gratis) es tu laboratorio.

Sirve para ver qué gusta, qué conecta y qué genera interacción real.

• Si un reel de 30 segundos explicando cómo parar un ataque de ansiedad consigue muchas guardadas y compartidas → ese es tu tema ganador.

• Si un post sobre “frases que invalidan a alguien con depresión” arrasa en comentarios → ahí tienes material para serie de contenidos.

Cuando ya sabes lo que funciona, puedes convertirlo en anuncio (Meta Ads, LinkedIn Ads o Google Ads) y escalarlo. Así inviertes en lo que ya comprobaste que conecta, no en disparos al aire.

👉 Ejemplo: un psicólogo que publica un reel explicando 3 tips rápidos para dormir mejor. Si ese contenido orgánico logra interacción alta, con un pequeño presupuesto en Meta Ads puedes mostrarlo a miles de personas más en tu ciudad, y añadir un CTA a reservar cita.

7. No te obsesiones con los likes, mide lo que importa

Métrica clave depende de tu objetivo:

• Si quieres visibilidad → mide alcance y visualizaciones.

• Si quieres pacientes → mide conversiones (cuántos te contactan).

• Si quieres fidelizar → mide interacciones (comentarios, guardados, respuestas).

Un perfil con 500 seguidores reales y 5 pacientes nuevos es mil veces mejor que 5.000 seguidores fantasmas.

8. Sé auténtico (la pieza que no puedes copiar)

El marketing no es disfrazarte, es amplificar tu voz.

Si eres serio y pausado, no intentes ser showman. Si eres cercano y divertido, úsalo a tu favor.

El algoritmo cambia cada semana, pero la autenticidad nunca pasa de moda.

Conclusión

El marketing para psicólogos no es un lujo, es parte del trabajo de cuidar tu consulta.

Define objetivos claros. Escoge bien dónde estar. Atrévete con el vídeo. Entiende qué conecta con tu paciente. Organízate con calendario (Notion, Google Calendar o Meta Business Planner). Publica primero orgánico, mide resultados y después invierte en ads solo en lo que funciona.

Así tu consulta no depende de la suerte ni de algoritmos caprichosos, sino de una estrategia sólida.

Y recuerda: en Calimana tienes un ecosistema pensado para ti — directorio ético, formación práctica y herramientas de gestión digital — porque tu valor como psicólogo merece ser visible, compartido y reconocido.

Marina me lo dijo una tarde, entre risas nerviosas y un café que se enfriaba demasiado rápido:

“No sé si me estoy volviendo loca… pero creo que quiero montar mi propia consulta.”

La miré y sonreí. No era la primera vez que escuchaba esa frase, y siempre venía acompañada del mismo cóctel: ilusión, vértigo y un montón de preguntas disparadas sin orden.

Cuando llevas un tiempo trabajando en una clínica o acabando el máster sanitario, la idea de montar tu consulta propia se mete como una canción en la cabeza. Y ya no se va. Puedes intentar ignorarla, pero aparece cuando menos lo esperas: mientras haces un informe, cuando calculas tu porcentaje por paciente, o al salir de una sesión pensando que podrías crear un espacio más tuyo, más coherente con tu forma de trabajar.

La cuestión es que, en cuanto la idea aparece, también aparecen sus hermanas gemelas: las dudas.

• ¿Cuánto necesito ahorrar para empezar?

• ¿Me asocio o voy sola?

• ¿Dónde pongo la consulta?

• ¿Lo hago físico, online o híbrido?

• ¿Qué precio pongo para que sea justo y rentable?

• ¿Y si me va mal y tengo que volver a trabajar para otro?

Hoy vamos a responderlas una por una, no con teoría de manual, sino con experiencia real. Historias contadas por terapeutas que han pasado por ahí —como Marina y Ana— y que sobrevivieron para contarlo.

El dinero: cuánto tener antes de lanzarte

Lo primero que todo el mundo quiere saber, aunque a veces les da vergüenza preguntar: ¿cuánto tengo que tener en el banco para atreverme?

Ana, que pasó de trabajar para otros a abrir su propio espacio, lo dijo sin rodeos en una de nuestras mentorías:

“No calcules solo alquiler y material. Calcula también meses sin ingresos al principio. Eso te da margen para arrancar sin trabajar desde el miedo.”

Esa frase vale oro. Porque lo que te mata al inicio no es no tener pacientes, sino sentir que tienes que llenar la agenda ya mismo para pagar el mes. Esa presión se nota en cada conversación con un paciente y te coloca en un lugar nada terapéutico: el de vendedor desesperado.

La referencia más segura: ten cubiertos entre 6 y 12 meses de tus gastos fijos antes de abrir la persiana. Esto incluye:

• Alquiler (o alquiler por horas si empiezas así).

• Colegiación y seguros.

• Gestoría y contabilidad.

• Marketing básico (web, dominio, fotos).

• Licencias y material.

• Y, muy importante: un “colchón emocional” que te permita decir que no a casos que no encajan contigo sin que se te hiele la sangre.

¿Que no tienes ese colchón? Entonces la conversación no es “abro ya” sino “cómo creo ese colchón en X meses”. No es tan sexy, pero es lo que separa a un proyecto que crece tranquilo de uno que se estrella en seis meses.

¿Sola o acompañada?

Este es otro clásico. Te atrae la idea de compartir gastos y compañía… pero también te da miedo perder autonomía.

Marina lo vivió en carne propia:

“Me asocié y aprendí que antes de abrir hay que sentarse y hablar de todo: horarios, roles, cómo se reparten gastos y beneficios… y por escrito. Te ahorras disgustos después.”

Es tentador unirte con alguien solo porque “nos llevamos bien y tenemos la misma visión”. Spoiler: la visión cambia, los ritmos cambian, y las amistades no pagan facturas.

Mi recomendación: si tienes dudas, prueba antes con coworking o alquiler por horas. Compartes espacio, ves cómo es trabajar junto a otros, y si después queréis unir fuerzas, será una decisión basada en experiencia, no en intuición romántica.

Ventajas de ir sola:

• Control total sobre tu marca, tarifas y metodología.

• Rapidez para tomar decisiones.

• Te llevas todo el beneficio (y todo el riesgo).

Ventajas de ir con socios:

• Inversión inicial compartida.

• Apoyo emocional y logístico.

• Más ideas y contactos desde el principio.

El lugar: físico y digital

Elegir ubicación no es pasear por la ciudad y enamorarte de un local con buena luz. Es análisis puro y duro.

Ana lo contó así:

“Hice mi pequeña investigación… listas de espera en otros centros, qué especialidades faltaban y, sobre todo, que fuera fácil llegar en transporte público y coche.”

Piensa en tres cosas:

1. Demanda real en tu zona: si hay mucha, bien; si hay poca, tendrás que crearla con marketing y nicho claro.

2. Competencia: no es solo cuántos psicólogos hay, sino qué hacen y a quién atraen.

3. Accesibilidad: porque un paciente que no puede aparcar o tarda 40 minutos en transporte probablemente no vuelva.

Y ojo, tu ubicación no acaba ahí. Tu dirección digital importa tanto como la física. Un perfil optimizado en Google y redes puede traerte pacientes que no sabían que estabas a dos calles de ellos.

¿Presencial, online o híbrido?

Marina se dio cuenta pronto de que el formato no es una cuestión solo tuya:

“Muchos pacientes me pedían combinar: una sesión en persona, otra online si viajaban o estaban liados. Al final lo vi como una oportunidad, no un problema.”

• Presencial: vínculo más directo y cercano.

• Online: amplitud geográfica, flexibilidad, menos costes fijos.

• Híbrido: resistencia ante cualquier imprevisto.

En 2025, la pregunta ya no es si deberías ofrecer online, sino cómo lo vas a integrar en tu propuesta.

El precio: ni miedo ni culpa

Aquí es donde muchos se bloquean. “No quiero que me vean caro” o “no sé si la gente pagará eso”.

Ana, pragmática como pocas, lo dice así:

“Si tú no transmites seguridad con tu tarifa, el paciente lo nota. Yo revisé precios de mi zona, valoré mi especialidad y decidí lo que me hacía sentir cómoda. Y desde ahí, firme.”

Pasos para fijar tu tarifa:

1. Investiga precios de referencia en tu área y especialidad.

2. Define tu valor diferencial: experiencia, enfoque, formación.

3. Decide si tendrás bonos, tarifas sociales o packs.

4. Comunícalo como parte natural de tu servicio, sin excusas ni titubeos.

Recuerda: el precio no solo paga tu hora. Paga tu formación, tu supervisión, tu tiempo de preparación y la estructura que sostiene el proceso.

Lo mínimo para arrancar

Antes de ver a tu primer paciente, asegúrate de tener:

• Alta en el colegio profesional.

• Seguro de responsabilidad civil.

• Cumplimiento de la Ley de Protección de Datos.

• Herramienta de gestión (agenda, facturación, historia clínica).

• Si es presencial: licencia de apertura y espacio que cumpla normativa.

Parece obvio, pero te sorprendería cuántos abren sin checklist y luego pagan el doble por regularizar.

Conseguir los primeros pacientes

Aquí es donde el romanticismo choca con la realidad. No basta con poner un cartel y esperar.

Tus tres canales iniciales:

1. Red de contactos: compañeros de máster, profesores, supervisores, amistades que sepan a qué te dedicas.

2. Marketing digital mínimo viable: web sencilla, perfil optimizado, presencia coherente en una red social que domines.

3. Directorios éticos: plataformas como Calimana, que además incluyen un test para conectar pacientes con terapeutas compatibles desde la primera sesión.

El objetivo al inicio no es llenar la agenda en un mes, sino crear un flujo constante y predecible.

Lo que nadie te dice

Montar tu consulta es aprender dos profesiones: terapeuta y empresaria.

Marina lo explicó entre risas:

“Un día estás hablando de apego… y al siguiente revisando el contrato de internet o cuadrando el IVA.”

Eso significa que vas a tener que tomar decisiones incómodas: decir que no a pacientes que no son tu perfil, invertir en marketing antes que en decoración, y bloquear tiempo para tu formación aunque te duela dejar huecos en la agenda.

La buena noticia: cada decisión te acerca más a un espacio que es 100% tuyo.

La pregunta final: ¿cuándo es el momento?

Ana lo resumió mejor que nadie:

“El momento perfecto no existe. Lo que sí existe es empezar con cabeza y dejar que el resto se construya por el camino.”

Si estás esperando la señal definitiva, aquí está: empieza a prepararte. Haz números. Crea tu colchón. Define tu visión. Habla con colegas que ya lo han hecho.

Y cuando tu preparación sea suficiente para que el miedo se sienta más como emoción que como pánico, entonces es momento de abrir la puerta.

Conclusión Calimana: montar tu consulta no es un salto al vacío, es un puente que construyes mientras lo cruzas. Pero no tienes que hacerlo a ciegas ni solo. Usa las herramientas, la experiencia de otros y los canales que ya existen para encontrar a tus pacientes ideales.

Historias reales de como emprender tu práctica de psicología - Marina y Ana

Marina: del “algún día” al “hoy”

Marina llevaba años trabajando en clínicas ajenas. Buena profesional, agenda llena… pero la sensación de techo era insoportable.

“Me veía toda la vida trabajando para otros y pensé: o lo intento ahora o lo dejo para siempre.”

No tenía todas las respuestas, pero sí un plan básico y, sobre todo, la decisión de no esperar el momento perfecto. En menos de seis meses, tenía un espacio propio y pacientes que

sí

Ana: de la comodidad a la incertidumbre (y de ahí al crecimiento)

Ana no estaba mal en su clínica. Tenía compañeros, estabilidad y un sueldo seguro. Pero algo chirriaba.

“Había cosas que yo haría distinto… y no podía. Tenía que probar.”

Ajustó sus ahorros, buscó localización, hizo sus números… y en el camino descubrió que montar una consulta no es solo abrir una puerta: es abrir un mundo nuevo de decisiones, libertad y aprendizaje.

💡 Accede a la mentoria completa de Marina y Ana (webinar exclusivo) registrándote en Calimana y probando gratis el test de compatibilidad. Te llevas sus historias con detalle, sus errores, sus aciertos y cómo evitar los sustos más comunes.

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Si has llegado hasta aquí es porque algo en ti ya lo sabe: quieres estar mejor.

La duda es si tienes que dar el paso ahora o esperar “a que todo esté peor” (spoiler: no esperes).

Abrirse da miedo. Es exponerse. Es reconocer que necesitas ayuda. Y eso no te hace débil: te hace responsable.

Y sí, tu cerebro pondrá trabas:

“¿Y si piensa que estoy fatal?”

“¿Y si me dice que no hay solución?”

“¿Y si yo soy el raro de verdad?”

Respira: no estás roto. Estás vivo. Con historia, con capas y con ganas de cambiar. La terapia no es “contarle tu vida a un extraño”, es poner orden dentro con un profesional que sabe sostenerte sin juzgarte.

¿Cómo encuentro el terapeuta ideal?

No busques perfección. Busca sintonía.

El 50% de tu progreso es la relación terapéutica: si no hay confianza, no hay proceso.

En mi caso, con María, las claves fueron:

1. Me veía sin mi máscara: no se tragaba mis “estoy bien” de manual.

2. Me acercaba a la fuente, pero el trago lo daba yo: herramientas, sí; dependencia, no.

3. Autonomía como objetivo: salir de terapia con vida propia, no con muletas eternas.

💡 Tip Calimana: si quieres ir a tiro hecho, usa el directorio ético de Calimana. Tiene un test simple que analiza lo que buscas y lo que necesitas, y te sugiere terapeutas con mayor compatibilidad. Así ahorras tiempo y maximizas el match desde la primera cita.

Historias reales: cómo lo vivieron otros

Robert empezó de pequeño de forma obligada y la experiencia fue mala. Ya de mayor, volvió a intentarlo:

“Pasé por varios psicólogos con los que no tuve gran conexión, hasta que encontré a María, mi psicóloga actual. Si has tenido una mala experiencia o todavía no has encontrado al tuyo, te animo a que perseveres… una vez lo encuentras, lo vas a agradecer” .

Mónica se fue a viajar por el sudeste asiático y luego a vivir a Australia:

“Empecé terapia antes de salir de España y fue muy importante para mí su apoyo (Centro Vive), incluso aunque no hiciéramos sesiones regulares. En momentos decisivos, con una o dos sesiones volvía a encaminar todo. Recomiendo a todo el mundo que pruebe la psicología… te carga la mochila de herramientas que sirven para cualquier tipo de experiencia” .

Antón lo vivió así:

“Emprender es un viaje lleno de emoción y grandes retos… pero también soledad e incertidumbre. La terapia ha sido mi herramienta para gestionar esos momentos, para entender y manejar mis emociones y seguir adelante sin dejar que la presión me supere. Me ayudó a encontrar el equilibrio y a dar lo mejor de mí como emprendedor y como persona” .

¿Cómo es la primera sesión?

No es magia. Es un mapa inicial:

• Exploración: tu historia, tus retos, tus apoyos.

• Acuerdo: límites claros (frecuencia, honorarios, confidencialidad).

• Consentimiento informado: tu garantía ética y legal.

💡 Tip Calimana: llega con un objetivo flexible. Lo que crees que es “el problema” a veces es solo la punta del iceberg.

¿Cómo saber si estás progresando?

No es levantarte feliz todos los días.

Es que lo que antes era un tsunami ahora es una ola que puedes surfear.

Se nota en que:

• Respondes distinto a lo que antes te arrasaba.

• Pones límites sin culpa mortal.

• Te hablas con menos dureza.

💡 Tip Calimana: tras cada sesión, escribe tres líneas: qué me llevo, cómo me siento, qué me pregunto ahora. En semanas verás un patrón: avance.

Cierre (sin azúcar)

La terapia no te salva. Te enseña a salvarte.

Robert perseveró, Anton encontró su espacio y Mónica se llevó herramientas para cualquier lugar del mundo. Tú puedes ser el siguiente.

Empieza fácil: haz el test de Calimana, encuentra tu mejor match y da el primer paso. El resto es camino… y el camino, esta vez, no lo haces solo.

• Cómo la depresión en adolescentes se podría detectar con un análisis de sangre

• El papel del estrés en terapia (especialmente en depresiones y trastornos límite de personalidad)

Un análisis de sangre podría predecir la depresión en adolescentes

Un adolescente llega a tu consulta, se pincha el dedo, y esa pequeña gota de sangre te podría decir más sobre su riesgo de depresión que horas de conversación.

Investigadores de la McGill University acaban de hacer realidad este acto de ciencia ficción.

El descubrimiento es fascinante: encontraron 9 moléculas específicas (microRNAs) elevadas en la sangre de 67 adolescentes con depresión clínica.

Además, estas moléculas no aparecen en adultos deprimidos, lo que indica que la depresión adolescente es biológicamente diferente.

Y no solo eso.

Lo más interesante es que estos marcadores también predicen cómo evolucionarán los síntomas con el tiempo.

Es como tener una bola de cristal biológica.

Cosa que podría ser increíblemente útil ya que muchos adolescentes no identifican sus síntomas o simplemente no quieren hablar de ellos.

De este modo, se podrían detectar casos antes de que se compliquen.

El método es increíblemente simple: una gota de sangre seca que se puede almacenar y transportar fácilmente.

Los científicos planean validar los resultados con grupos más grandes y evaluar cómo otros factores de riesgo interaccionan con estos marcadores.

El estrés está saboteando algunas de tus terapias

Especialmente en depresiones y trastornos límite de personalidad, el estrés juega un papel que puede perjudicar ciertos tipos de terapia.

Un estudio reciente de la Universidad Edith Cowan que ha analizado 17 investigaciones internacionales, ha encontrado que el estrés afecta temporalmente las funciones ejecutivas que los pacientes necesitan para beneficiarse de terapias cognitivas.

Es decir, que la memoria de trabajo (la que usamos para mantener una tarea o una conversación) y el autocontrol pueden funcionar mucho peor de lo normal.

Los hallazgos específicos muestran que la memoria de trabajo se ve especialmente afectada en personas con depresión, mientras que el autocontrol se deteriora en quienes tienen síntomas de trastorno límite de personalidad.

Esto ocurre incluso cuando los síntomas no son lo suficientemente severos para un diagnóstico formal.

Los investigadores sugieren que esto podría explicar por qué algunos pacientes no responden bien a tratamientos cognitivamente demandantes, especialmente durante períodos de alto estrés.

El investigador Tee-Jay Scott explica: "No es solo sobre qué terapia se usa, sino cuándo y cómo se aplica".

En estos casos la gestión del estrés del paciente es esencial para que los pacientes puedan volver a usar sus funciones ejecutivas para beneficiarse del resto de la terapia.

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Co-fundador de Calimana

Hace tiempo, tube esta conversación con un grupo de personas.

Algunos decían sobredosis y otros decían falta.

Y curiosamente el otro día leí una frase de Mark Manson -autor de The Subtle Art of not Giving a F\ck* (o El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda)- que decía:

“Para personas con poca autoconfianza, el narcisismo de otros parece confianza. Para personas con autoconfianza, el narcisismo de otros parece una falta de confianza.”

Pero independientemente de lo que creas, lo mejor venía después:

“La forma de diferenciar narcisismo y confianza es ver cómo afecta a los demás.

El narcisismo, por definición, necesita disminuir a los demás para generar seguridad.

La confianza es una seguridad independiente de lo que los demás digan o hagan.”

¿Eres capaz de ver estas diferencias en otras personas?

¿Y tu, dónde te encuentras?

• Si tu autoconfianza depende demasiado en la opinión de otras personas, te recomendamos que empieces por leer el libro

• Y si tu autoconfianza está por las nubes, asegúrate de que no es porque “la opinión del resto del mundo es insignificante”

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• El primer ensayo clínico sobre IA y salud mental

• La estrategia de las Baleares para reducir los ingresos y urgencias por problemas de salud mental en jóvenes

Los resultados de la IA en su primer test real de terapia

Therabot, un chatbot de inteligencia artificial estuvo 8 semanas hablando con pacientes.

¿El resultado?

Mejoras significativas en sus síntomas, comparables a las de la terapia humana tradicional, pero en menos tiempo y con un nivel de compromiso inusualmente alto.

Los participantes con depresión reportaron una reducción del 51% en sus síntomas; los de ansiedad, un 31%; y los que estaban en riesgo de trastornos alimentarios, una mejora del 19% en preocupaciones sobre imagen corporal y peso.

¿Significa esto el principio del fin para los terapeutas?

Ni mucho menos.

El desarrollo de Therabot pasó por fases como manifestar pensamientos suicidas o culpar a los padres de todo, lo cual indica que mejorar y regular estos servicios serán tareas monumentales.

Además, el experimento no usó un grupo de control con terapeutas humanos ni una herramienta alternativa.

Si no se compara, no podemos saber si hablar con ChatGPT jugar al Tetris da resultados similares, comenta John Torous, director de la división de psiquiatría digital del Centro Médico Beth Israel Deaconess.

También hay muchos expertos que opinan que el juicio clínico y el vínculo humano (aspectos esenciales en terapias más complejas) serán prácticamente imposibles de igualar.

De hecho hay empresas de IA, como aidx que afirman que el objetivo es complementar a los terapeutas y no sustituirlos.

Por ejemplo ayudando en situaciones donde la psicología no llega: noches solitarias, zonas sin terapeutas o jóvenes que buscan hablar sin miedo al juicio.

Sin embargo lo que está claro es que:

La IA es una realidad que va a integrarse en nuestras vidas cada vez más

Habrá empresas que intentarán sustituir a los terapeutas y otras que intentarán complementarlos

Nuestra opinión es que es mejor explorar la IA con curiosidad que tenerle miedo o ignorarla.

De este modo podrás mejorar como professional y adaptarte a tiempo a cualquier cambio importante.

¿Menos urgencias psiquiátricas o un cambio de estrategia?

En las Baleares la necesidad hospitalaria de menores por problemas de salud mental ha bajado notablemente en solo 2 años.

Ingresos:
2022: 246 casos
2024: 188 casos (un 23.5% menos)

Urgencias:
2022: 488 casos
2024: 335 (un 30.2% menos)

¿El secreto? La prevención, la educación y el asesoramiento puestos en marcha tras el “rebote” de la pandemia según la directora general de Salud Mental, Carme Bosch.

Lo más interesante es que desde este curso hay psicólogos educativos en los centros de Secundaria. Que han sido clave para la prevención y la detección precoz.

"Los jóvenes necesitan más herramientas para afrontar adversidades emocionales"

Los adolescentes siguen acudiendo principalmente por ansiedad e ideas suicidas. Y la mayoría de casos graves aparecen entre los 12 y 18 años.

Dato curioso: aunque hay menos ingresos, cada paciente pasa más tiempo hospitalizado. ¿Por qué? Al bajar la presión en urgencias, pueden recibir atención más completa.

Aunque no todo sea perfecto, ya que la falta de profesionales es real especialmente en Menorca e Ibiza, ¿será Baleares un ejemplo a seguir para otras comunidades?

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Y ya sabemos que reprimirlas no es siempre la mejor idea.

Así que toca sacarlas.

Pero ojo, no todas las formas de expresar emociones son iguales.

Descargar es vaciar todo lo que tienes sobre otra persona(s) sin miramientos.

Es como vaciar la basura por la ventana de tu casa.

Desahogarse es expresarse en un entorno adecuado y sin perjudicar a nadie.

Golpear un cojín, es un buen ejemplo.

Está claro cual es la mejor forma pero no siempre es fácil ver la diferencia.

Así que como dice Judith Orloff en este artículo, asegúrate de que cuando quieres desahogarte se siente sano (para todo/as), es sobre un solo tema, por tiempo limitado, no hay culpa ni víctimas y te abre a explorar el tema.

Echa un ojo esta semana si en algún momento descargas en lugar de desahogarte y nos cuentas.

Marc
Co-fundador de Calimana

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